【減肥瘦身】每日4個簡單動作 輕鬆減重2KG！
已更新：2021年6月7日
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每日4個簡單動作 輕鬆減重2KG！
1. 俯臥撑 20次2組
2. 深蹲20次3組
3. Sit-Up 10次3組
4. 20分鐘有氧運動
理想情況下，您每天都可以這樣做，
但如果不能，則可以隔天運動一次，每周至少兩次。
起初，您可能會感到肌肉疼痛，但在這種情況下，第二天要休息一下。
奇怪的是，如果您減輕了體重，您將可以輕鬆地進行此練習。
那就是“自重鍛煉”的好地方，您進入了輕鬆運動和減肥的良性循環。
而且，自重運動不會引起肌肉疼痛，進入這個良性循環大約需要兩個星期。
當然要配合埋均衡飲食及持續做以上嘅運動，體重一定會有改善。
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