【Connect生活情報|五大瑜珈好處-促進心身靈康】


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瑜伽(Yoga)好處多多,練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。近年在名人明星界掀起熱潮,許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片,美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力,和它為身體所帶來的神奇好處效果!


1.塑造更好體型

一些特定的瑜伽動作,有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線,讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果,有助消除多餘的脂肪。


2.促進血液循環

練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節,放鬆筋肌、伸展肌肉,關節也變得靈活,有助促進血液循環。


3.美肌保青春

瑜伽有助身體經絡暢通,活化器官機能,促使細胞保持年輕活躍;也能使人處於平和及喜悅的狀態。


4.舒緩緊張情緒

壓力大,長期處於精神緊繃狀態的人,常常會感到疲勞倦怠,或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常,也容易疲勞。瑜伽的呼吸方法,有助我們調整自律神經,排除身體虛火及廢氣,舒緩緊張情緒和身體的疲勞,緩和緊張情緒。


5.有助排毒

一些進階的瑜伽課堂,有一般帶氧運動的效果,練習瑜伽後讓人汗流浹背。流汗有助體內排除毒素,廢物通過汗腺排出體外。此外,一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢,能刺激身體部份器官,有助身體排毒。


原文:https://reurl.cc/353bKX

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