【Connect生活情報｜五大瑜珈好處-促進心身靈康】

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瑜伽（Yoga）好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！

1.塑造更好體型

一些特定的瑜伽動作，有助放鬆筋肌、提升胸部的曲線，讓腰更加柔軟、使臀部形狀更好看。進階的瑜伽有一般帶氧運動的效果，有助消除多餘的脂肪。

2.促進血液循環

練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有助促進血液循環。

3.美肌保青春

瑜伽有助身體經絡暢通，活化器官機能，促使細胞保持年輕活躍；也能使人處於平和及喜悅的狀態。

4.舒緩緊張情緒

壓力大，長期處於精神緊繃狀態的人，常常會感到疲勞倦怠，或站姿、坐姿不正確的人會使呼吸不正常，也容易疲勞。瑜伽的呼吸方法，有助我們調整自律神經，排除身體虛火及廢氣，舒緩緊張情緒和身體的疲勞，緩和緊張情緒。

5.有助排毒

一些進階的瑜伽課堂，有一般帶氧運動的效果，練習瑜伽後讓人汗流浹背。流汗有助體內排除毒素，廢物通過汗腺排出體外。此外，一些彎曲或扭動的瑜伽姿勢，能刺激身體部份器官，有助身體排毒。

原文：https://reurl.cc/353bKX

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